运动减肥计划表是个人为自己健身训练计划做出的表格，以便更好地实现健身目标。运动减肥计划表免费下载由华军下载为您提供，源文件为xlsx格式，下载源文件即可自行编辑修改内容样式，更多有关运动减肥计划表免费下载请关注华军下载。

运动减肥计划表使用技巧

      健身训练方法：

      1.坚持不懈，直到成功。因此要有充分的思想准备，要明白怕苦怕累是练不出性感迷人的身材的。
      2.意念集中。即锻炼哪块肌肉就全神贯注哪块肌肉。
      3.关注健身成果。定期的纪录身体的体重、各部分围度，能拍出照片最好，做下纪录。
      4.摸索适合自己的、实用的健身方法。健身前，要充分的了解健身知识，制定出适合自己的、实用的健身方法和计划。

运动减肥计划表表格通用技巧

      Excel中打钩/打叉
      首先选中要打钩或者打叉的单元格，在开始选项卡中选择字体为Wingdings 2
      然后在该单元格内输入R就是打钩，S就是打叉。
      自动提取生日
      只需要在生日单元格中输入=TEXT(MID(H6,7,8),"0000-00-00") 回车即可 。 *其中H6为身份证号码所在单元格

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