Keep这是目前健身苹果 App Store 里面排名第一个的健康类软件，Keep对于那些作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械，不知道如何安全正确地开始健身的朋友们来说就是一个福音。喜爱运动的朋友们快来下载吧!

　　Keep移动健身教练iOS版训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。真人同步训练，记录训练进度。全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。还可以分享健身成果，和好友一起进步哦!见证每一个人的蜕变。结识同样热爱运动的朋友，让健身不再是孤独的坚持。

更新日志

　　1. 新增跑步课程表，可以制定跑步计划了;

　　2. 跑步界面改版;

　　3. 支持新建小组;

　　4. 添加好友页面改版，新增达人分类推荐模块;

　　5. 搜索界面增加分类筛选。

软件特色

　　-多种健身方式，供你选择。

　　keep会针对不同的训练人群，不同的训练强度和用户自身情况来制定合适的健身训练计划。

　　-真人同步训练，记录进度。

　　和其他的健身软件不同，keep的健身视频完全由真人录制，动作清晰规范。而且软件还会自动同步记录，用户只需要跟着做就可以了。

　　-分享健身成果，一起进步。

　　keep汇集全国各地热爱健身的人们分享运动成果，晒出好身材。让用户结识更多的好友，让健身不再枯燥单调。

功能介绍

　　Keep是一款专注健身的移动健身工具App，提供视频课程真人同步训练。轻巧、傻瓜化、随时随地是Keep的特点。不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程，得到相关的系统性指导。对入门者来说，keep可以让小白健身党们少走很多弯路，而且科学且人性化的训练机制还可以帮助用户更好地坚持下去。用户可以根据兴趣选择课程，其中高阶健身用户还可自己DIY健身内容。

　　结束训练后，用户可以“打卡”来确定训练课程的完成，并评价自己的本次训练效果。根据这些行为数据，Keep会分析用户的健身习惯，不断改善算法，将最适合你的健身计划推送给用户。

FAQ

　　跟着keep训练有用么?

　　不一定。锻炼是一个循序渐进、持之以恒的事情，而且不同的人动作的标准程度也不同，锻炼后的饮食情况也各有差异，所以可能一段时间内根本看不出来。keep的作用更多的是让工作、学习任务中的用户抓住仅有的一点空余时间锻炼一下，真正需要健美的用户还是建议去健身房接受专业教练指导和器械锻炼，这样才更有效果。

安装步骤

　　您有以下三种方式可以安装“keep”APP：

　　第一种：进入华军下载主页，搜索“keep”或“keep客户端”，在打开的页面中点击左边栏下载安装包并上传至手机进行安装。

　　第二种：进入手机的App Store查找keep客户端并进行下载安装

　　第三种：通过PC端的iTunes进行安装。

　　无论您采取哪种方式安装，当桌面出现“keep”图标时，才表示应用程序已被成功安装。

使用技巧

　　1、打开keep app，进入主页面;

　　2、新用户需要先进行注册，才能正常使用keep中的功能。目前keep支持手机号登录以及微信、微博、QQ登录;

　　3、接下来，用户需要填写一些个人健身目标和基本信息;

　　4、根据自己的能力来选择健身基础等级;

　　5、用户需要填写性别，来选择对应的训练课程;

　　6、进入训练页面后，用户可以看到自己的训练科目，训练累计时长，卡路里消耗量等数据;

　　7、用户可以选择一个或多个训练课程并参与训练;

　　8、跟着keep教练进行锻炼，完成规定的训练目标即可。