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医疗科普

　　何为“科学”坐月子?

　　“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念，如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定：产褥期(puerperium)是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能)，这一阶段一般规定为6周(42天)。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救的，需要根据情况延长月子。

　　最后，总结几条科学月子的坐法：

　　1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂;

　　2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成;

　　3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视;

　　4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣;

　　5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒;

　　6、每天刷牙，餐后及时漱口;

　　7、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤;

　　8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看;

　　9、多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系建立;

　　10、避免同房和盆浴;

　　11、产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心会放到宝宝身上，但一前辈告诉我： “其实，月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多穿插点便便花絮，不需要啥照顾。把妈妈照顾好了，让产妇吃好、睡好、心情好，作息规律，才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康。”

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