软件介绍
挑战Plank苹果客户端，最专业的平板支撑训练软件，plank社区。挑战Plank苹果客户端是您的移动健身教练，打开App，即可随时随地练就完美身材。时下最火健身运动, 居家必备虐腹神器！
- 最新版本：v2.5
- 软件大小：35.80MB
- 软件类型：国产软件
- 软件分类：健康健美
- 软件语言：简体中文
- 软件授权：官方软件
- 支持系统： iPhone
软件特色
【数据纪录】
精确陪伴你的每一步坚持
完美呈现你的每一天成长
【云端存储】
我们在意你坚持Plank的付出
用社交帐号登录留存你的付出
【精英排行】
独自的坚持不再孤独
挑战全球的精英吧
【炫耀一下】
突破记录
向朋友炫出你的强大
安装步骤
您有以下三种方式可以安装“挑战Plank”APP：
第一种：进入华军下载主页，搜索“挑战Plank ”或“挑战Plank苹果版”等关键字，在打开的页面中点击左边栏下载安装包并上传至手机进行安装；
第二种：进入手机的App Store查找并安装“挑战Plank ”客户端；
第三种：通过PC端的iTunes进行安装；
无论您采取哪种方式安装，当桌面出现“挑战Plank ”图标时，才表示应用程序已被成功安装。
使用技巧
1、打开挑战Plank手机客户端，点击绿色的按钮就可以开始计时做平板支撑啦;
2、【统计】页里有每日累计的统计图以及最高纪录;
3、您还可以拍照记录每一天的变化，分享到【社区】。
FAQ
平板支撑(plank)需要注意什么?
一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。
在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。
任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。
手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。
颈部保持前倾，可以锻炼颈部。
